凌健身

凌健身app是一款优秀且专业的手机健身应用你现在可以加入免费尝试一番的哟，为你合理规划饮食，能真正做到位客户量身定制健身计划，更多精彩内容尽在本站。

软件简介

凌健身——曾获优秀应用推荐媒体［最美应用］和［少数派］推荐。

原练练团队倾力打造，四度App Store首页推荐。

二、时间不够，想以最短的时间达到最好的效果却不得其法

那么，你一定要选择凌健身，带你变成男神、女神，和肥肉拜拜

【贴心服务的私教】你只需要有一颗想改变的心，剩下的交给我们

【无与伦比的专业】健身学术泰斗--张盛海倾力打造核心算法

【真正的量身定制】一人一方案，打造最适合你的健身专属方案

【系统详尽的安排】覆盖训练&饮食的详细每日任务安排

【方案将动态调整】计划将会根据你的每日完成情况，自动不断修正优化

【浅显易懂的教学】极简视频&语音教学，让健身小白也轻松入门

凌健身远程私教功能震撼上线了

软件特色

【无与伦比的专业】健身学术泰斗—张盛海倾力打造核心算法，

【真正的量身定制】一人一方案，打造最适合你的健身专属方案

【系统详尽的安排】覆盖训练&饮食的详细每日任务安排

【方案将动态调整】计划将会根据你的每日完成情况，自动不断修正优化

【浅显易懂的教学】极简视频&语音教学，让健身小白也轻松入门

软件优势

更多的健身训练项目等你来体验，你可以在这得到更多优质内容。

合适的训练项目为你带来十分优质的互动，让你及时得到精彩互动。

健身专属方案将会为你更好的定制，你可以及时得到这里面的信息。

软件功能

3D小人语音精准

萌货“小练”同步动作演示。扭着胳膊绊腿带你一起练，不再担心不会动作！真人语音全程督导跟着节奏动起来！

方案定制科学算法

科学是我们秉持的理念。根据身材数据自动生成私人健身方案，依反馈不断更新训练计划，就是要贴心的给你个性化。

无需器械自由训练

练练不需要你有健身基础。随时随地不受限制，零基础也能玩转健身。动作指导和语音配备，你只管流汗，其他交给我们！

简约设计操作简单

傻瓜式操作一键训练。方案清晰，每日训练内容尽掌握。精简的模块，干净的界面，出挑的色彩，健身也能如此小清新。

成就分享趣味健身

在练练能完成你的英雄梦。随着训练等级的增加，萌货小练变装超级英雄。不同阶段，不同成就，你获得了哪些称号？

数据中心记录过程

训练日程全记录。训练多多时间、甩掉多多脂肪、消耗多多能量，全程动态监测训练效果。对训练阶段了如指掌！

更新日志

凌健身远程私教功能震撼上线了

1、重大改进！！！！！教练的训练动作视频现在会随着节奏一起实时运动，让整个训练流程更加流畅。

2、我们添加了饮食和训练打卡的功能，让所有用户都能分享自己在健身路途中的点点滴滴。

3、我们增加了食物库里的食物种类，让用户有更多样化的选择，我们增加了聊天系统里的视频功能以及自定义表情

4、修改了一些用户反馈的小问题。

软件评测

夏天来了，苦于自己没有「穿衣显瘦，脱衣有肉」的身材？因为各种原因没法去健身房，只能在家健身？那么，或许「凌健身」这款应用可以帮助你，因为它真正做到了「因人而异」来制定健身方案，让你在家，也可以科学地健身。

　　适合自己的，才是最好的

因为有跟健身界泰斗张盛海教授的合作，所以他们构建出了一套核心算法，可以根据每个人的身体状况，计算出真正适合用户的健身方案，让你在家也可以进行科学系统的健身训练。

刚开始的时候，凌健身会让你填一大堆身体方面的参数，详细程度可以说令人发指、身高体重这些都不用说了，其他诸如作息习惯、健身要求等也是需要的。

除了常规选项外，还有动态测试，从体能状态出发，从而制定更适合自己的方案。

在动态测试中，最先开始的是热身运动，最后结束的是 拉伸动作，这对于像我这样健身小白来说实在是太重要了，如果练前不热身、练后不拉伸的话效果会大打折扣的。

正是因为有这些参数以及算法，所以凌健身可以提供一套相当适合你的健身方案。当然了，健身方案是基础，但是关键还是要自己可以坚持下来啊！

　　到底怎么练，教程很重要

在家健身最大的问题可能就是动作不标准了，不标准的动作再加上发力点不对，导致该训练的部位没有得到足够的刺激，甚至还有可能造成身体上的损伤。

凌健身的视频动作教程，比较清楚简洁，该注意的地方，都说的很清楚。

不过凌健身有一点不太人性化的地方是计时界面跟动作讲解界面是分开的，也就是说需要点击界面上方的角色才能看到动作讲解。

　　除了训练，还有饮食

俗话说得好：「三分靠练，七分靠吃」。如果只是单纯的运动，而营养尤其是蛋白质补充不足的话，基本等于白练。

凌健身这方面也注意到了，方案中除了训练外还有饮食的纪录。

除了有建议摄入的能量值外，还有相关食材的营养信息，让你除了健身纪录外，更能科学地纪录自己的饮食。

最后，愿大家都能在健身的过程中坚持下去，拥有一副好身材！